Как принять болезнь и начать бороться за свое здоровье?

Услышав диагноз «онкология», кто-то входит в ступор и замыкается в себе. Кто-то начинает верить в чудеса, при этом отказываясь принимать свое состояние и лечение. Кто-то не может принять происходящее довольно долго, теряя драгоценное время. 

Почему происходит ступор?

В процессе принятия диагноза, пациент начинает испытывать психологический дискомфорт, что в свою очередь, безусловно, ведет к ухудшению качества жизни. Как проявление естественного защитного механизма, человек будет стремиться избежать этот процесс, путем долгого отрицания. Но, в любом случае, когда бессознательная психологическая защита перестает работать, пациент будет «вынужден» справляться со страданиями, а для этого необходимо какое-то время его жизни на принятие сложившейся ситуации [1].

Что делать? Как помочь себе или близкому человеку и принять происходящее?

  1. Нужно «пройти через болезнь» и дать себе на это время (переживания нужны, они подталкивают нас к изменениям, только проходя «сквозь них», вы будете способны восстановить душевное равновесие и адаптироваться к новой жизненной ситуации) [1];
  2. Читайте о своей болезни, не избегайте ее (доказано, что те, кто сталкиваясь с онкологией, начинают как можно раньше читать о ней, быстрее адаптируются к изменениям в жизни и эмоционально более спокойно принимают болезнь) [1];
  3. Не нужно поспешно или резко бросать работу, или же уходить от всех своих каждодневных обязанностей. Безусловно, необходимо уделять время себе, но какая-то деятельность может вам только помочь. Во-первых, это вас хоть как-то отвлечет от мрачных мыслей, а во-вторых, отсутствие работы или какой-то деятельности повышает возможность «утомляемости», и «нарушений сна» перед, во время и после терапии [1];
  4. Семья, родные, друзья для человека в ситуации заболевания — одни из главных ресурсов, поэтому будьте рядом, если ваш близкий человек болен, а если больны вы сами, не закрывайтесь от семьи. Доказано, что, если в семье теплые отношения и есть поддержка близких, такие симптомы, как боль, утомляемость и тревога встречаются реже [1];

Кроме родственников и близких, есть специалисты — психологи, к которым вы так же можете обратиться за помощью. В России, как и во всем мире, активно развиваются психоонкология и онкопсихология, в рамках которых вы можете получить профессиональную помощь.

Психологическая реабилитация – неотъемлемая часть реабилитации и лечения онкологического больного. Она направлена на адаптацию больного к ситуации заболевания и способствует повышению качества его жизни [1].

Литература:

[1] Онкопсихология для врачей-онкологов и медицинских психологов. Руководство // А.М. Беляев и коллектив авторов / Ред. А.М. Беляев, В.А. Чулкова, Т.Ю. Семиглазова, М.В. Рогачев. — СПб: Издательство АНО «Вопросы онкологии», 2017. — 350 с.